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Gesundheit

Aids: Never forget

21. November 11 0 Kommentare Bewertungen (0) Aufrufe: 316

Foto: fotolia, ©fhmedien_de und ©iStockphoto.com/JoeBiatore

10.000 Menschen infizieren sich täglich weltweit mit dem heimtückischen Virus. Eine Heilung gibt es nicht. Wie kannst du dich vor HIV schützen?

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Gesundheit

Voll auf die Nüsse

10. November 11 0 Kommentare Bewertungen (0) Aufrufe: 591

Foto: istockphoto.com/popovaphoto

Knack! Herbst- und Winterzeit ist auch die Zeit für Nussfans. Dabei werden die leckeren Früchte nicht nur gegessen, sondern häufig auch als Dekoration benutzt. In Maßen genossen gehören Nüsse unbedingt zu einer gesunden Ernährung dazu. Wir sagen euch, warum.

Echte Kraftpakete

Was wäre Weihnachten ohne Walnüsse? Hat man genug genascht, kann man mit der Schale den Weihnachtsbaum dekorieren. Die Walnuss ist eine echte Vitaminbombe. Sie ist reich an Mineralstoffen, enthält die B-Vitamine, Vitamin C und das Provitamin A. Tipp: Walnüsse mit dunkler Schale sind nicht verdorben, sondern lediglich nicht behandelt. Dennoch sind Walnüsse im Vergleich zu anderen Nüssen nicht sehr lange haltbar. Deshalb nicht zu lange stehen lassen. (Foto: www.istockphoto.com/FotografiaBasica)
Die Macadamia ist die wohl teuerste und fettreichste Nuss der Welt. Mit einem normalen Nussknacker ist die Schale nicht zu öffnen, dafür benötigt der Nussliebhaber ein spezielles Gerät. Viele schwärmen vom Butter- und Vanillegeschmack der Macadamia. (Foto: www.istockphoto.com/Pannonia)
Der Klassiker unter den Nüssen: die Erdnuss! Sie ist DER Partysnack, aber löst bei vielen Menschen eine Allergie aus. Roh werden die Nüsse fast ausschließlich in der Schale angeboten. Die Nüsse sind trocken gelagert gut ein Jahr haltbar. Wenn man es schafft, solange die Finger davon zu lassen. In den USA wird gut die Hälfte der Produktion zu Erdnussbutter verarbeitet. Übrigens: Trotz ihres Namens ist die Erdnuss keine Nuss, sondern eine Hülsenfrucht! (Foto: www.istockphoto.com/FotografiaBasica)

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Gesundheit

Bist du fit für den Winter?

27. Oktober 11 0 Kommentare Bewertungen (0) Aufrufe: 2369

Foto: istockphoto.com

Snowboarden, über Weihnachtsmärkte schlendern oder gemütliche Abende mit Freunden verbringen – damit du fit durch die vierte Jahreszeit kommst, hat spleens.de einige Tipps für euch.

Tipps für ein starkes Immunsystem

Vitamin C verhindert zwar keine Erkältung, aber Dauer und Schwere einer Infektion werden deutlich verringert. Also bei Obst ordentlich zugreifen. Vor allem Zitrusfrüchte sind hier gefragt. Äpfel und Beeren sind ebenfalls echte Powerpakete gegen Viren.
Es muss nicht immer Skifahren oder Snowboard sein. Auch im Winter sind Jogging und Walking geeignete Ausdauersportarten. Wer regelmäßig in Bewegung bleibt, der stärkt sein Immunsystem. Vorsicht: Wer krank ist, sollte eine Pause einlegen und den Körper schonen.
Durch trockene Heizungsluft trocknen die Schleimhäute im Winter leicht aus. Dann haben Viren und Bakterien leichtes Spiel. Im Schlafzimmer sollte es deshalb eher kühl sein, denn erholsamer Schlaf trägt zur Stärkung der Abwehrkräfte bei.

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Sport

Ballett bis Salsa: Let’s dance!

06. September 11 10 Kommentare Bewertungen (0) Aufrufe: 1594

Foto: Summit Entertainment, LLC.

In Filmen wie „Step Up“ oder „Streetdance“ begeistern coole Tänzer mit aufregenden Choreografien und abgefahrenen Tanzschritten. Du hast auch Lust auf Bewegung im Takt der Musik? spleens verrät dir, wie du den richtigen Rhythmus findest.

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Gesundheit

10 Tipps gegen Cybermobbing

31. August 11 1 Kommentar Bewertungen (0) Aufrufe: 923

Fiese Sprüche, blöde Anmache – vor Cybermobbing ist keiner sicher. spleens.de sagt dir, wie du dich gegen Online-Ekel zur Wehr setzt.

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Gesundheit

Die spleens-Fußrekorde

31. August 11 2 Kommentare Bewertungen (0) Aufrufe: 785

Füße sind wahre Wunderwerke der Natur. Lass dich überraschen, was sie alles können.

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