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Gesundheit

Smile! Tipps für gesunde und strahlende Zähne

06. Februar 12 0 Kommentare Bewertungen (0) Aufrufe: 79

Foto: www.istockphoto.com/Neustockimages

Ein schönes Lächeln kann verzaubern – und macht in vielen Bereichen einen guten Eindruck. Damit du mit einem strahlenden Grinsen überzeugen kannst, musst du deine Zähne pflegen. spleens sagt dir, wie du deine „Beißerchen“ in Form bringst.

Starke Zähne - starker Körper

Futter für die Zähne: Gesundes Essen ist nicht nur gut für deine Figur und deine körperliche Verfassung, sondern auch für deine Zähne. Vor allem Zucker schadet deinen Zähnen, denn er greift den Zahnschmelz an. Vollkorn und Rohkost dagegen kommt bei den Zähnen gut an – das liegt an den Nährstoffen und daran, dass du ordentlich Kauen musst. Das regt die Speichelproduktion an und neutralisiert Säuren. (Foto: www.istockphoto.com/Joan Vicent Canto Roig)
Lass dir Zeit! Mindestens zwei, noch besser drei Minuten Zeit braucht ein ordentliches Zähneputzen. Elektrische Zahnbürsten geben die Zeit häufig durch ein Signal vor. Zu festes Drücken macht die Zähne übrigens nicht sauberer, sondern schadet dem Zahnfleisch. Alle drei Monate sollte die Zahnbürste bzw. der Putzkopf ausgewechselt werden. (Foto: www.istockphoto.com/Lori Sparkia)
Hallo Doc! Eine gute Zahnpflege macht es Karies und Zahnfleischentzündungen schwer. Die regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt ist trotzdem Pflicht! Ein- bis zweimal im Jahr solltest du den Arzt schauen lassen, ob alles okay ist. In der Praxis bekommst du außerdem ganz individuelle Tipps in Sachen Zahnpflege. (Foto: www.istockphoto.com/mediaphotos)

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Gesundheit

Aids: Never forget

21. November 11 0 Kommentare Bewertungen (0) Aufrufe: 327

Foto: fotolia, ©fhmedien_de und ©iStockphoto.com/JoeBiatore

10.000 Menschen infizieren sich täglich weltweit mit dem heimtückischen Virus. Eine Heilung gibt es nicht. Wie kannst du dich vor HIV schützen?

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Gesundheit

Voll auf die Nüsse

10. November 11 0 Kommentare Bewertungen (0) Aufrufe: 598

Foto: istockphoto.com/popovaphoto

Knack! Herbst- und Winterzeit ist auch die Zeit für Nussfans. Dabei werden die leckeren Früchte nicht nur gegessen, sondern häufig auch als Dekoration benutzt. In Maßen genossen gehören Nüsse unbedingt zu einer gesunden Ernährung dazu. Wir sagen euch, warum.

Echte Kraftpakete

Was wäre Weihnachten ohne Walnüsse? Hat man genug genascht, kann man mit der Schale den Weihnachtsbaum dekorieren. Die Walnuss ist eine echte Vitaminbombe. Sie ist reich an Mineralstoffen, enthält die B-Vitamine, Vitamin C und das Provitamin A. Tipp: Walnüsse mit dunkler Schale sind nicht verdorben, sondern lediglich nicht behandelt. Dennoch sind Walnüsse im Vergleich zu anderen Nüssen nicht sehr lange haltbar. Deshalb nicht zu lange stehen lassen. (Foto: www.istockphoto.com/FotografiaBasica)
Die Macadamia ist die wohl teuerste und fettreichste Nuss der Welt. Mit einem normalen Nussknacker ist die Schale nicht zu öffnen, dafür benötigt der Nussliebhaber ein spezielles Gerät. Viele schwärmen vom Butter- und Vanillegeschmack der Macadamia. (Foto: www.istockphoto.com/Pannonia)
Der Klassiker unter den Nüssen: die Erdnuss! Sie ist DER Partysnack, aber löst bei vielen Menschen eine Allergie aus. Roh werden die Nüsse fast ausschließlich in der Schale angeboten. Die Nüsse sind trocken gelagert gut ein Jahr haltbar. Wenn man es schafft, solange die Finger davon zu lassen. In den USA wird gut die Hälfte der Produktion zu Erdnussbutter verarbeitet. Übrigens: Trotz ihres Namens ist die Erdnuss keine Nuss, sondern eine Hülsenfrucht! (Foto: www.istockphoto.com/FotografiaBasica)

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Gesundheit

Bist du fit für den Winter?

27. Oktober 11 0 Kommentare Bewertungen (0) Aufrufe: 2375

Foto: istockphoto.com

Snowboarden, über Weihnachtsmärkte schlendern oder gemütliche Abende mit Freunden verbringen – damit du fit durch die vierte Jahreszeit kommst, hat spleens.de einige Tipps für euch.

Tipps für ein starkes Immunsystem

Vitamin C verhindert zwar keine Erkältung, aber Dauer und Schwere einer Infektion werden deutlich verringert. Also bei Obst ordentlich zugreifen. Vor allem Zitrusfrüchte sind hier gefragt. Äpfel und Beeren sind ebenfalls echte Powerpakete gegen Viren.
Es muss nicht immer Skifahren oder Snowboard sein. Auch im Winter sind Jogging und Walking geeignete Ausdauersportarten. Wer regelmäßig in Bewegung bleibt, der stärkt sein Immunsystem. Vorsicht: Wer krank ist, sollte eine Pause einlegen und den Körper schonen.
Durch trockene Heizungsluft trocknen die Schleimhäute im Winter leicht aus. Dann haben Viren und Bakterien leichtes Spiel. Im Schlafzimmer sollte es deshalb eher kühl sein, denn erholsamer Schlaf trägt zur Stärkung der Abwehrkräfte bei.

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Sport

Ballett bis Salsa: Let’s dance!

06. September 11 10 Kommentare Bewertungen (0) Aufrufe: 1605

Foto: Summit Entertainment, LLC.

In Filmen wie „Step Up“ oder „Streetdance“ begeistern coole Tänzer mit aufregenden Choreografien und abgefahrenen Tanzschritten. Du hast auch Lust auf Bewegung im Takt der Musik? spleens verrät dir, wie du den richtigen Rhythmus findest.

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Gesundheit

10 Tipps gegen Cybermobbing

31. August 11 1 Kommentar Bewertungen (0) Aufrufe: 937

Fiese Sprüche, blöde Anmache – vor Cybermobbing ist keiner sicher. spleens.de sagt dir, wie du dich gegen Online-Ekel zur Wehr setzt.

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